mi fotki

[...] się zalać). Dodam że jestem osobą bardzo wyczuloną pod względem tłuszczu w moim ciele ponieważ byłem anorektykiem (przynajmniej tak powiedział lekarz). Poniżej wstawiam fotki żebyście mogli mi coś doradzić. Z góry bardzo ale to bardzo dziękuję za każdą pomoc. /SFD/Images/2015/5/17/2ae744153db24c669e544d5144cd64df.jpg [...]

[...] diete), na obiad piers z kurczaka? z czym jak cos? I co przed snem? Czytalem o tym sporo ale nie da sie dopasowac tych kalkulacji do mojego trybu zycia ;/ Zalaczam fotki: http://img402.imageshack.us/i/97994009.jpg/ http://img253.imageshack.us/i/13965593.jpg/ http://img142.imageshack.us/i/13445107.jpg/ Zmieniony przez - Kevin155 w dniu [...]

[...] choruję, bo mam obniżoną odporność, więc pozostaje coś do zrobienia w domu. Jeśli jakieś aeroby są do wykonania w domu. Moje 'dane': 17 lat 175cm 67kg brak stażu redukcja tkanki tłuszczowej Mój domowy sprzęt: hantle 6-8kg drążek ekspander Jeśli czegoś ważnego nie podałem to dajcie znać. Jak chcecie jakieś fotki mojej sylwetki to też piszcie.

[...] dają dobre i szybkie efekty (1.5 miesiąca? ) głównie chodzi mi o gotowe plany znalazłem taki: http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html tylko że on jest 3 miesięczny ;/ mam dostęp do siłowni z pełnym wyposażeniem :) fotki : http://img64.imageshack.us/g/obraz174r.jpg/ Zmieniony przez - krecha93 w dniu 2011-04-24 18:08:00

[...] mam plan treningowy, i zakupilem suple (ktore polecil trener):HMB, glucetyl, BCAA. Waze 73 kg przy 177 cm wzrostu. Chce byc szybki i dynamiczny, miec petarde w rece, ale postury troszke tez by sie przydalo.. Wkleje swoje fotki, niestety nie mam cyfrowki, pozostaja zdjecia z wakacji. Ale sie rozpisalem Ocencie prosze i poradzcie! Wesolych Swiat

Chłopaki mam sprawe czy ktoś by mógł zamieścić fotki Stanazolu(nie wiem czy dobrze pisze) słyszałem coś o tym ze jest to coś takiego jak winstrol tylko że lepsze Jest to jedna fiolka w której jest 10 strzałów Do tego deca też jedna fiolka w której jest 10 strzałow Mam tez prośbe mam 10 strzałów decki holenderskiej jak to wszytsko połączyć co do [...]

[...] sztangietki w opadzie (zamieniam ćwiczenia co jakiś czas np. robie zamiast jakiegoś ćwiczenia ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem lub przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim)hmm postaram sie jak najprędzej wkleić fotki i jeżeli jeszcze macie jakieś zastrzeżenia co mam napisac to piszcie. Z góry dzięki

[...] ławeczki samoróbki.Obciążenie 4x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg 2x1,25kg i 5 krążków z betonu które sami z kumplami zrobiliśmy, tzn był to beton wzmacniany drutem. zaraz powklejam fotki:) wspomnienia z własnej siłowni są ekstra, sporo się tam działo. pozdrawiam. Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-02-27 10:47:03 Zmieniony przez - borat147 w dniu [...]

witam,od jakiegos miesiaca czasu podjołem sie pracy na budowie,od jakis 4-5 dni zaczeły wyskakiwac mi takie pryszcze,wczesniej wyskakiwało mi takie cos ale to sporadycznie i tylko dwie trzy krosty teraz mam tego duzo,załoczam fotki,pierwsza fotka to okolice czoła drugia okolice brody,prosze o pomoc i jakies rady

[...] specjalnie. Czasami długie marsze w ciężkim terenie do tego. Czy polecacie do takich treningów białko lub kreatynę? Czy może inne odżywki. Poniżej zamieszczam dwie swoje fotki oraz na samym dole zdjęcie sylwetki do jakiej dążę. Proszę o porady jak zmienić swój trening i jakie stosować odżywki. Czy dołożyć jakieś ciężary i odpuścić kondycyjne [...]

[...] dla mnie jak mam zmiękczenie rzepek i lewa łękotka też nie za wesoło ;( Sorrki za niedociągniecia w pytaniu ale mam nadzieje ze niebede zbanowany PS.nie mogę dodac sobie fotki do avarta chodz jest mnijesza od80x80 i ma niecałe 5k i nie mogę uzupełnić profilu tzn zalogowac sie tam czyzbym musial takze podac to hasło autoryzacji ktore juz [...]

Witam Wszystkich. Mam taki problem:Od trzech lat świcze na siłowni. Jakiś czas temu zainteresowało mnie Muay Thai, zaczołem zbierać wszelakie informacje, fotki, filmiki na temat tego sportu, zdałem sobie sprawe że bardzo chciałby trenować tą dyscypline sportu. Niestety mieszkam na strasznym zad...u, gdzie najbliższa sekcja oddalona jest o jakieś [...]

wrzuciłem to zapytan ie na inne forum moze tutaj będziecie mieli inne sugestie Chciałem zapytać o to czy mam poprawnie rozpisaną dietę, możecie tez tu zobaczyć moje fotki: http://www.b-f.pl/showthread.php?t=1786 W diecie mam około 2700-2800 kcal, typ budowy endo-ekto raczej (czyli padaka). Celem jest masa, i spalenie jednoczesne tłuszczu. [...]

Siemano, Do prowadzenia dziennika podchodze drugi raz, teraz z większa motywacją i systematycznością i zawziętością! A więc plan tygodniowy wygląda na razie tak, ale jest do zmiany: Poniedziałek - Basket - 2 godziny Wtorek - FBW Środa - Wolne Czwartek - Muay Thai Piątek - Wolne Sobota - Muay Thai Niedziela - Liga amatorska, więc ciężko nazwać to [...]

[...] zalało w ten miesiąc, ale następny jest już w porządku) 24.07.14 - masa tkanki tłuszczowej 18,7 kg = 20,3% /// masa mięsni 70 kg (z tego jestem zadowolony) Co o tym sądzicie? jeśli będą potrzebne fotki to jutro zrobie. Masować chciałbym do wagi 95 rano na czczo. wiadomo że jak się człowiek naje w ciągu dnia to i waga pokazuje nawet 2kg wiecej.

[...] do Polski gdzie mam swoją dobrze wyposażoną siłownie. Moje pytanie jest następujące: Co robić przez te 4tyg? Nie mam dostępu do siłowni, pracuję fizycznie. Na dole dodam fotki - tak wyglądam po 5msc przerwie (licznych imprezach, jedzeniu byle czego, więcej grzechów nie pamiętam;)). Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 99-101 Wzrost : 183 Obwód [...]

[...] przed zamknieciem byl greyskull, teraz biegam 3x w tygodniu a po powrocie na silke znow greyskull dodam ze obwody polecialy drastycznie w dół, waga to jakieś 13-14 kg w dół. fotki przed i na dole z dzis /SFD/2020/5/9/2dd3cc34541c415eb44d87524eba61f0.jpg /SFD/2020/5/9/951ac03e05b24795ae7ee4422b8b567e.jpg [...]

[...] 177cm Waga: 61 Jeśli chodzi o wymiary to podam później (sam nie zmierzę ;p) Na początek parę fotek które robiłem sam. Dziś postaram się załatwić fotografa i pstryknie fotki z daleka (chodź zbytnio nie ma czego oglądać);p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ec8fde7ee434015bbf028b0dbe7b376.jpg [...]

[...] DLA MARKI IHS, W SZCZEGÓLNOŚCI MARKOWI CIOŁKOWI ZA WSPARCIE FINANSOWE :) Dziekuje Marku i zrobię,co w mojej mocy, by zaprezentowac się jak najlepiej! Relacje i fotki może uda mi sie na bieżąco wrzucac jeszcze z Pragi, a jak nie, to na pewno po powrocie zamieszczę obszerny materiał. Do Pragi pojadę w nowych slicznych dresach [...]

[...] się teraz sam ani razu - pracuję nad tym), a z drugiej wiem, że muszę nabrać dużo siły. Jestem więc w kropce i nie wiem w jaką stronę powinienem pójść, dodaję swoje fotki do oceny sylwetki. Druga sprawą jest moje zapotrzebowanie kaloryczne, nie mam pojęcia ile powinno wynosić, wrzucam zrzut ekranu w którym widnieją moje aktualne posiłki [...]